Kraków na rowerze
- Polityka rowerowa
- Ścieżki i drogi rowerowe
- Mapa ścieżek i dróg rowerowych
- Budżet rowerowy
- Oficer rowerowy
- Rower Miejski - Wavelo
- Wypożyczalnie rowerów
- Kontrapasy rowerowe
- Karta Brukselska
- Rower w komunikacji miejskiej - MPK
- Masa Krytyczna
- Miejski portal rowerowy
- Organizacje rowerowe
Ścieżki i drogi rowerowe w Krakowie
Pod koniec 2012 roku w Krakowie było 145 km ścieżek i ciągów rowerowo-pieszych. W 2013 roku powstało 3,9 km nowych.
Mapa ścieżek i dróg rowerowych w Krakowie
Stolica małopolski należy do nielicznych polskich miast, które posiadają dosyć dobrą dokumentację ścieżek i dróg rowerowych.
Mapa tras rowerowych Urzędu Miasta
Urząd Miasta wydał broszurę "Mapa Tras rowerowych Krakowa 2009/2010" (format *.pdf). Znajdziemy na niej także krótki opis 30 tras głównych w mieście oraz szlaków Greenways. Podobny opis (ale bez mapy) znajdziemy w prezentacji Krakowskiego Systemu Rowerowego przygotowanego przez Zarząd Infrastruktury Komunalnej i Transportu (format *.pdf).
Eko Edu Bike Map Kraków
Od 2010 roku jest regularnie wydawana Eko Edu Bike Map Kraków. Jest ona dystrybuowana w szkołach, na rowerowych imprezach plenerowych, Urzędach Miejskich, we wszystkich punktach sprzedaży partnerów i sponsorów, oraz w dużych sklepach, wypożyczaniach i serwisach rowerowych. Dużą wersję mapy można także zobaczyć w sezonie letnio-wiosennym na Błoniach vis a vis wejścia do Parku Jordana.
Pobierz mapę ścieżek i dróg rowerowych Eko Edu Bike Map Kraków (format *.pdf)
- Prawa autorskie projektu Eko Edu Bike Map należą do Agencji Reklamowej PERFECT MEDIA.
- Strona Eko Edu Bike Map Kraków >>
Wyszukiwarka tras rowerowych w Krakowie Zielonej Sieci
Związek Stowarzyszeń Polska Zielona Sieć stworzył wyszukiwarkę tras rowerowych w Krakowie, która pozwala wyznaczyć najlepszy wariant trasy przejazdu rowerem przez miasto:
Mapa ścieżek i dróg rowerowych "rowerem-przez-kraków"
Interaktywną mapę ścieżek i dróg rowerowych oparta o Google Maps znajdziemy tez na stronie "Rowerem przez Kraków".
Budżet rowerowy Krakowa
Poniżej przedstawiamy jakie kwoty miasto Kraków planuje na budowę i utrzymanie infrastruktury rowerowej.
|
Rok |
Kwota |
Uwagi |
|---|---|---|
|
2016 |
14 mln |
Budżet w ramach Zintegrowanych Inwestycji Terytorialnych (z czego 5 mln zł pochodzi z pieniędzy miejskich, a reszta m.in. z funduszy europejskich).
|
|
2014 |
4 mln zł |
750 tys. zł na drogi rowerowe, 250 tys. zł na rozwój systemu KMKBike + 3 mln na drogi rowerowe realizowane przy okazji inwestycji drogowych |
|
2013 |
1 mln zł |
|
|
2013 |
250 tys. zł |
|
|
2012 |
|
Zeszłoroczny budżet nie został w całości wydany, więc niewykorzystana część miała być przeniesiona na rok 2012. |
|
2011 |
4 mln |
|
Oficer rowerowy
Oficerem rowerowym w Krakowie jest Marcin Wójcik
Parkingi i stojaki rowerowe
Obecnie w Krakowie znajduje się 225 stojaków rowerowych (koniec 2012 roku).
Aktualną mapę parkingów rowerowych w Krakowie znajdziemy na stronach Zarządu Infrastruktury Komunalnej i Transportu w Krakowie >>
Kontrapasy rowerowe
Kraków był pierwszym w Polsce miastem, które wprowadziło kontrapas rowerowy (w 2002 roku na ulicy Kopernika). W 2011 roku miasto posiadało takie udogodnienia na 13 ulicach.
Karta Brukselska
Władze Krakowa podpisały - razem z wieloma innymi europejskimi miastami - "Kartę Brukselską", deklarując do 2020 roku zwiększenie udziału ruchu rowerowego w podróżach miejskich do 15%.
Rower w komunikacji miejskiej - MPK
W Krakowie rowery można za darmo przewozić w autobusach oraz tramwajach MPK korzystając ze specjalnych bagażników zewnętrznych, lub w środku pojazdu, jeśli takiego nie ma.
Przepisy porządkowe dotyczące przewozu osób i bagażu pojazdami Komunikacji miejskiej w Krakowie
Rozdział IV
Przewóz zwierząt i bagażu podręcznego
§ 9
3. Przewóz rowerów jest dopuszczony:
- w pojazdach wyposażonych w bagażnik zewnętrzny przystosowany do takiego przewozu ? wyłącznie na bagażniku zewnętrznym. W takiej sytuacji przewoźnik jest zobowiązany, aby podczas jednego kursu o każdej godzinie od godziny 9.00 do godziny 19.59 we wszystkie dni tygodnia możliwe było umieszczenie i zdjęcie roweru z bagażnika zewnętrznego na dowolnym przystanku wskazanym przez pasażera.
- w pojazdach nie wyposażonych w tego rodzaju bagażnik ? wewnątrz pojazdu, o ile nie zachodzą szczególne okoliczności uniemożliwiające wniesienie roweru np. znaczna ilość pasażerów w pojeździe nie pozwalającą na swobodne wprowadzenie i ustawienie roweru.
Masa Krytyczna w Krakowie
27 marca 2015 r. ma się odbyć ostatnia Masa Krytyczna w Krakowie. Aktywiści uznali że ich postulaty będą realizowane, więc nie ma już sensu organizować comiesięcznych protestów.
Masa Krytyczna - podobnie jak w innych miastach odbywa się w ostatni piątek miesiąca o godzinie 18.00. W Krakowie rowerzyści spotykają się na Rynku pod pomnikiem Adama Mickiewicza.
Kontakt do organizatorów: masa@kmr.org.pl
Bieżące informacje o masie znajdziemy na stronie http://ibikekrakow.com/masa-krytyczna/
Miejski portal rowerowy
W 2015 roku powstał miejski portal rowerowy poświęcony tej tematyce w Krakowie.
Na stronie www.rowery.zikit.pl można sprawdzić między innymi jak miasto realizuje oczekiwania rowerzystów, wybrać miejsce gdzie powinien być ustawiony stojak rowerowy, a także śledzić zmiany w infrastrukturze rowerowej.
Przez stronę skontaktujemy się także z oficerem rowerowym.
Organizacje rowerowe w Krakowie
Od wielu lat w Krakowie działa ruch społeczny "Kraków Miastem Rowerów". Sformalizował się dopiero w kwietniu 2012 roku, kiedy zostało zarejestrowane stowarzyszenie "Kraków Miastem Rowerów". Organizacja bierze udział w wielu akcjach prorowerowych w Krakowie. Między innymi:
- Audyty infrastruktury rowerowej
- Kraków na skróty
- Masy Krytyczne
- Rowerem w dwóch kierunkach
- Święto Cykliczne
Najbardziej znanym rowerzystą krakowskim jest działacz Stowarzyszenia Miasta Dla Rowerów - Marcin Hyła. Jest on współautorem polityki rowerowej miasta i członkiem zespołu zadaniowego ds. polityki rowerowej w Krakowie.
Na bieżąco problemy krakowskich rowerzystów porusza strona "I bike Kraków" prowadzona przez członków stowarzyszenia "Kraków Miastem Rowerów"
Sporo informacji praktycznych znajdziemy także na stronie "Rowerem przez Kraków" - mapkę ścieżek rowerowych, adresy sklepów i wypożyczalni oraz trasy rowerowe.
- Kraków Miastem Rowerów - http://kmr.org.pl (facebook)
- I bike Kraków - www.ibikekrakow.com
- Rowerem przez Kraków http://www.rowerem-przez-krakow.pl
Не заглядывать в холодильник без причины.Есть только тогда, когда чувствуется голод, а не от скуки.Ужин должен быть более легким и не позже чем за 3 часа до сна.Снизить или полностью исключить из рациона жареную и копченую еду.Если очень хочется, то лучше небольшой кусочек жареного мяса съесть утром, но не на ужин.
<a href=https://vseledi.ru/health/diety/kak-bystro-pokhudet-za-nedelyu.html><img src="http://www.travel365.md/wp-content/uploads/2017/11/Spa-treatment-shutterstock_201986062-2.jpg"></a>
Навсегда отказаться от чипсов, сухариков и газировки это пустые калории, которые обязательно отложатся в виде жира.Поддерживать водный баланс организма.Полезно выпивать стакан воды натощак после пробуждения.Есть 5-6 раз в день маленькими порциями.Если постоянно придерживаться таких несложных правил, то лишний вес вскоре начнет уходить, а тело будет более легким, прибавится энергии и хорошего настроения.
<a href=https://vseledi.ru/health/diety/kak-bystro-pokhudet-za-nedelyu.html>как можно быстро</a>
Самые лучшие диеты.Существует множество разнообразных диет маложирных, моно, белковых и безуглеводных.Можно подобрать ту, которая больше всего нравится, и которую будет комфортно соблюдать.Ведь если в диете присутствует нелюбимый продукт и его нельзя заменить, то вряд ли такое питание принесет желаемый эффект.Кефирная диета.
<a href=https://vseledi.ru/health/diety/kak-bystro-pokhudet-za-nedelyu.html>как похудеть за 1 час</a>
Самая популярная диета для похудения кефирная.Она существует в нескольких вариантах.Моно-диета, в которой можно употреблять в пищу только кефир.1,5 л продукта нужно выпивать за 5-6 раз.Соблюдать такой режим можно не более 3-х дней подряд.
1,5 л кефира нужно выпивать в течение дня, а также съедать около 1 кг овощей или фруктов.Продолжительность такой диеты не больше 6 дней.Безуглеводная диета.Безуглеводная диета дает хороший и быстрый результат.Основное правило снизить количество сахара и крахмала, попадающего в организм вместе с едой.
Лишний вес женщинам доставляет много проблем, а избавиться от него сложно.Особенно тяжело уходят жировые отложения на животе.Но бывают ситуации, когда нужно срочно сбросить вес, например, предстоит важное мероприятие, на которое нужно надеть красивое платье.В таких случаях женщины задаются вопросом как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях и убрать живот и бока.На самом деле это возможно, но нужно помнить, что такое экстремальное снижение веса не полезно для здоровья.
<a href=https://vseledi.ru/health/diety/kak-bystro-pokhudet-za-nedelyu.html><img src="https://budgetindianvacations.files.wordpress.com/2013/09/ayurvedic-spa.jpg?w=645&h=357"></a>
Кроме того, после резкого исчезновения жировых отложений они быстро потом вернутся.Как похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот в домашних условиях.Чтобы решить эту проблему, понадобится комплексный подход.При этом не нужны экстремальные диеты или голодание.Сбросить лишний вес быстро можно с помощью правильного питания в сочетании с физической нагрузкой.
<a href=https://vseledi.ru/health/diety/kak-bystro-pokhudet-za-nedelyu.html>как похудеть в домашних</a>
Если возникла проблема, как похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот, нужно разобраться в особенностях снижения веса.Лишний жир, прежде всего, накапливается на животе, и уходит оттуда в последнюю очередь.При обычном похудении с помощью диет будут сначала уменьшаться объемы рук, лица.Чтобы стимулировать исчезновение жира с талии, необходимы физические нагрузки.Причем нужны специальные упражнения, напрягающие мышцы брюшного пресса.
<a href=https://vseledi.ru/health/diety/kak-bystro-pokhudet-za-nedelyu.html>как мне похудеть</a>
Кроме того, могут помочь косметические процедуры, например, массаж или обертывание.За такое короткое время много жировых отложений уйти не сможет.В основном похудение происходит за счет очищения кишечника и вывода лишней воды из организма, поэтому потом вес возвращается.Кроме того, нужно знать, на сколько можно похудеть за неделю.10-15 кг можно сбросить только в том случае, если изначально вес очень большой.
Обычной женщине со средней фигурой, желающей быстро уменьшить объемы живота, можно рассчитывать только на исчезновение 3 5 кг.Чтобы научиться быстро снижать вес, нужно устранить причины его накопления.Почему же появляются жировые отложения.из-за неправильного и нерегулярного питания организм начинает делать запасы, прежде всего, в области живота; стрессы приводят к увеличению количества гормона кортизола, который ускоряет накопление жира; нехватка сна приводит к замедлению обменных процессов; гормональные сбои с возрастом приводят к накоплению веса; избыток калорий в пище, которые не успевают расходоваться.Полезные советы.
Предлагаем Вашему вниманию высококачественные профессиональные плёнки. Наша организация"ООО Защитные плёнки" работает 15 лет на рынке этой продукции в Беларуси. С древних лет известно выражение, «наш дом – наша крепость», и в наши дни разработано множества вариантов защиты имущества. Защитная плёнка для окон внесёт свой вклад в обеспечение вашей безопасности. Самоклеющаяся пленка для стекла особенно востребована тем людям, чьи квартиры находятся на первых этажах, а также она подходит стеклянным витрин и перегородкам. Впервые такое изобретение появилось в США, в 60-х годах. С каждым годом противоударные покрытия становятся крепче, надёжнее и красивее. На них начали наносить рисунки, напылять различные компоненты – теперь они не только придают безосколочность окну, но и делают их красивыми и оригинальными.
Более подробная информация размещена https://drive.google.com/file/d/1hceZWkDFW4mFU9sDZ64bQAi3ss41Fo5g/view?usp=sharing
С уважением,коллектив "ООО Защитные плёнки".
