Wiadomości
Sprzęt
Porady Miasto
Prawo
Historia
Rozrywka
Książki
Turystyka
Reportaż
Jesteś tutaj > Strona główna > Porady > Co pić w czasie jazdy na rowerze? > Przepis na izotonik domowej roboty

Przepis na izotonik domowej roboty

Napój izotoniczny możemy przyrządzić samemu. Wystarczy tylko kilka składników i 5 minut pracy.

Baza:

  • 2 szklanki wody
  • 1/8 łyżeczki soli morskiej, lub innej o podobnych właściwościach - np himalajskiej, celtyckiej
  • 2 łyżki miodu

Dodatek smakowy

Aby napój był smaczniejszy do napoju warto dodać składnik smakowy:

  • cytrynowy: pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny lub/i limonki
  • pomarańczowy: pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
  • grapefruitowy: pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z grapefruita
  • arbuzowy: pół szklanki zmiksowanego miąższu arbuza

Jeśli nie posiadamy akurat miodu można skorzystać ze zwykłego cukru

Przepis nr 2 (na 1 litr napoju):

  • 4 łyżki stołowe cukru
  • ¼ łyżki soli
  • ¼ szklanki gorącej wody
  • ¼ soku z pomarańczy (prawdziwego 100% lub 2 Łyżki stołowe soku z cytryny.
  • 3 ¼ szklanki zimnej wody

Przepis nr 3 (na 1,2 litra napoju):

  • - ½ łyżeczki soli, 240 ml soku pomarańczowego, 360 ml wody mineralnej,
  • - ½ łyżeczki soli, 2 łyżeczki cukru, 600 ml wody.
KOMENTARZE
Temat
Treść
Kod obrazkowy


Jeśli chcesz dodawać swoje komentarze i wpisy na forum pod jednym nickiem - zaloguj się
2014-06-11 12:05 anonim | a
Heh, ten pierwszy przepis... no nie wiem kto to wypije: pół szklanki soku z cytryny na dwie szklanki wody... no, no...
2014-08-14 12:08 anonim | Domowy izotonik
Tutaj troche o tym kiedy warto sięgac po domowy izotonik i jak najszybciej zrobi taki bez chemii gdy właśnie stoimy pod wiejskim sklepem w którym brak izo a przed nami kolejne 100 km :-)
http://www.jedzeniejakleczenie.blogspot.com/2014/08/domowy-izotonik-najlepsze-nawodnienie.html
2015-03-29 13:50 anonim | nawadnianie
ja nie lubie gotowac, robic sokow i tym podobnych rzeczy, w tym plynow izotonicznych, nie mam na to czasu, znacznie bardziej wole kupic gotowy, opracowany przez specjalistow napoj nawadniajacy, kiedy wiem ze musze dodoatkowo nawadniac organizm to kupuje w aptece Orsalit, to saszetki zawierajace rozne mineraly, po rozpuszczeniu w wodzie skutecznie nawadnia i uzupelnia braki elektrolitow, cena jest rozsadna, smak super!
2015-04-23 13:27 anonim | wygodny
Nie mam czasu na krzątanie się w kuchni. Jak potrzebuje się nawodnić np. po treningu czy przy problemach jelitowych (biegunka) pije orsalit drink, owocowy płyn z elektrolitami, który skutecznie nawania i wzmacnia. Plastikowe buteleczki kupuje w aptece. Ten płyn również sprawdza się u mojego sześcioletniego syna.
2015-05-10 14:47 anonim | sok z cytusów
Osobom trenującym, szczególnie cierpiącym na nadkwasotę, szczerze odradzam w domowych izotonikach używania soków z cytrusów oraz jabłkowego zarówno przed w trakcie jak i po wysiłku. Ponieważ powodują one zwiększenie stężenia kwasów żołądkowych co może doprowadzić nawet do wystąpienia owrzodzenia (nie mówiąc o zgadze). Zamiast nich można stosować np. sok z malin czy truskawek oczywiście naturalny, najlepiej samemu przygotowany lub z dobrego źródła :).